Гимнастика для беременных

 

Если вы хотите подготовить физически ваш организм к приближающимся родам, то на протяжении всей беременности вам необходимо постоянно заниматься специальной гимнастикой и дыхательными упражнениями, а также нельзя забывать о релаксации мышц. Начинайте заниматься гимнастикой по программе диска «Гимнастика для беременных» как можно раньше, лучше всего приступайте с того момента, когда установлен факт беременности. Упражнения необходимо делать каждый день до самых родов.

Но для чего же нужна гимнастика для беременных? Благодаря такой гимнастике вы:

  1. укрепляете сухожилия, связки и мышцы;
  2. при этом делается акцент на мышцы брюшной передней стенки и дна тазового;
  3. повышается психо–эмоциональная устойчивость;
  4. улучшается кислородное обеспечение плода;
  5. улучшается работа нервной, дыхательной и сердечно–сосудистой систем, а также в целом укрепляется весь организм.

Красота на этом этапе жизни для вас не самое главное, на первый план здесь выходит ваше здоровье, а также здоровье будущего малыша. К тому же, занятия не сложные и их продолжительность только 45 минут.

Также стоит отметить, что процесс родов у спортивных мам практически всегда протекают легче, чем у тех женщин, которые не занимаются. Это связано с тем в первую очередь, что натренированы соответствующие мышцы, легкие и сердце. В такой ответственный момент все это помогает как матери, так и ребенку. Также в ответ на подобную физическую нагрузку в каждом организме постоянно накапливается гормон под названием эндорфин, который в результате действует как своеобразное обезболивающее.

Очень хорошо, когда женщина заранее готовится к будущей беременности и входит в нее полностью здоровой. Но даже в таком случае постоянно необходимо поддерживать свой организм и максимально помогать малышу. Все современные исследования показывают, что не надо постоянно оберегать беременную женщину от всяческих движений и легких нагрузок, а наоборот – каждая беременная женщина в силу своих возможностей и разрешений врачей должна вести максимально активный образ жизни. А в этом ей и поможет замечательный диск «Гимнастика для беременных».

Продолжительность 45 мин. Лицензия ВАФ 77-121

 



  • На главную
    Реклама