Гимнастика для будущих мам

 

Для чего необходима гимнастика во время беременности?

Каждая будущая мама мечтает о здоровом, красивом малыше. И во многом все это зависит от состояния здоровья самой мамы, ее питания и режима дня во время беременности. Поэтому занятия гимнастика для будущих мам в этот период помогут улучшить осанку, избавиться от болей в позвоночнике, активизировать обменные процессы, усилить кровообращение, а вследствие этого помогут улучшить общее самочувствие. Ваш организм окрепнет, и роды будут легкими, если вы станете выполнять специальные гимнастические упражнения. Хорошая физическая подготовка также способствует снятию внутренних зажимов и страхов беременной женщины перед предстоящими родами.

Для того чтобы ваш организм был готов к родам физически, во время беременности необходимо делать специальные гимнастические и дыхательные упражнения, а также упражнения на релаксацию мышц.

Мало того, чтобы выучить эти упражнения и начать применять их в родах. Необходимо освоить их во время беременности и довести навык выполнения до автоматизма!

Первое, на что обращается внимание беременных в дыхании – это глубокое внутреннее расслабление, успокоение эмоционального фона и освобождение головы от мыслей. В результате этого начинается процесс саморегуляции и самооздоровления.

Дыхательная гимнастика для беременных очень эффективна для:

  • снятия повышенного тонуса матки,
  • улучшения плацентарного кровообращения,
  • снятия гипоксии плода,
  • устранения токсикозов.

Гимнастикой рекомендуется заниматься всем женщинам с нормально протекающей беременностью.

Удачи, здоровья и счастья вам и вашему малышу! Пусть всю жизнь вас сопровождает легкое дыхание!

 



  • На главную
    Реклама