Гимнастика для беременных

 

Гимнастика для беременных – научитесь рожать безболезненно

Физическая нагрузка способна подготовить тело женщины, к предстоящим родам. Гимнастика для беременных не отнимет у вас много времени – достаточно 30-45 минут в день, чтобы за 9 месяцев приготовить свой организм к родам. Однако здесь же скрывается опасность для будущих мам, потому что неправильно подобранная гимнастика для беременных может спровоцировать возникновение проблем.

Мы предлагаем вам нашу помощь в правильном подборе упражнений и контроле по их выполнению. Помните, Гимнастика для беременных должна контролироваться профессионалами.

Преимущества наших курсов гимнастики.

Наши курсы гимнастики для беременных несут в себе массу благ для мамы с малышом:

  • Занятия проходят под контролем тренеров, которые проследят, чтобы вы не перетренировались;
  • Гимнастика для беременных мам разрабатывается с учетом индивидуальных потребностей и возможностей.
  • Есть возможность заказать персонального инструктора для тренировок на дому.
  • Наша гимнастика для беременных в СПб доступна для любой мамы, потому что обладает самой низкой стоимостью.
  • Удобный график посещения – приходите в те дни, когда есть возможность.
  • Программа гимнастика для беременной женщины, разработанная нами уникальна в своем роде и не имеет аналогов, возможен индивидуальный подход для каждой посетительницы.

Когда можно записаться на наши курсы?

Мы позволяем записать на любом этапе беременности. Конечно же, хорошо, если вы начнете посещать нас с начала первого триместра, когда животик еще маленький. Но, несмотря на это у нас есть программы гимнастика для беременных 9 месяц, во время выполнения которой будущих мам научат технике дыхания и расслабления, что поможет во время родов.

Как проходят наши занятия?

План занятий построен следующим образом:

  • 1. Гимнастика для беременных 1 триместр – выполняются укрепляющие упражнения для мышц живота, спины, таза и ног. Во время этого этапа воспитывается регулярность занятий, которую важно сохранить вплоть до самих родов. Активно выполняется гимнастика для беременных для ног, потому что с ростом живота все меньше и меньше поз будет доступно для женщины.
  • 2. Гимнастика для беременных 2 триместр – когда плод в животике развивается, брюшная полость увеличивается, и программа тренировок начинает меняться. Женщины выполняют ограниченное количество упражнений, а также принимают не все позы, потому что определенное положение тела может навредить малышу. Больше уделяется внимание гимнастика для спины беременных девушек, чтобы подготовить ее к третьему триместру, когда масса плода начнет сказываться на мышцах поясничного отдела.
  • 3. Гимнастика для беременных 3 триместр – на большинство упражнений налагается табу, поэтому этот этап девушки посвящают дыхательным техникам, обучаясь правильно и быстро расслабляться. Это обязательно поможет им в период появления малыша на свет. Гимнастика для беременных третий триместр предполагает симуляцию родов, во время которых инструктор учит как, когда и какой дыхательной техникой пользоваться. Здесь же обучают расслаблению, чтобы потуги прошли безболезненно и быстро. Единственным упражнением, которое женщинам можно делать является гимнастика для позвоночника для беременных мам.

Весь курс состоит из 9-ти тренировок, после которых вы полностью освоите технику дыхания расслабления и растяжки, укрепите мышцы, приготовив свой организм к родам. По истечению времени можете повторно записаться на занятия, но уже со значительной скидкой или, же упражняться самостоятельно.

Приходите и записывайтесь – мы всегда вам рады!

Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам с 11.00 — 12.30 (кроме первого занятия цикла).

 



  • На главную
    Реклама