Гимнастика для беременных

 

Фитнес для будущих мам

Медицинские изыскания подтвердили, что заниматься гимнастикой во время беременности можно, но только осторожно. При правильной нагрузке вы будете чувствовать себя гораздо лучше в новом качестве, подготовитесь к родам и сохраните фигуру после рождения малыша. Фитнес сделает вас энергичной, улучшит сон и поднимет тонус. Психологическое состояние нормализируется, а шансы получить осложнения до и после беременности понизятся. До недавнего времени врачи полагали, что физическая активность способна навредить и беременной матери, и ее будущему ребенку. В своих рассуждениях они опирались на изменения скелетно-мышечной системы, характерные для беременных. Сегодня многие гинекологи продолжают отговаривать от гимнастики пациенток в положении.

Однако, согласно новой работе американки Марлин Демэйо (Marlene DeMaio), врача и руководителя департамента исследований военно-морского медицинского центра (Naval Medical Center), тело беременной женщины способно адекватно воспринимать физические нагрузки без вреда для плода. С точки зрения докторов, физкультура способна уменьшить проявление различных симптомов, часто возникающих при беременности.

По итогам исследования физиологи определили те состояния женщины, при которых обязательно нужно заниматься спортом: в предродовом периоде – чтобы поддержать хорошую форму и приспособить физическую активность к состоянию беременности; в послеродовом периоде – во избежание депрессии, и, наконец, при поздней беременности. Более того, учёные доказали, что интенсивные занятия спортом не влияют на качество грудного молока.

 



  • На главную
    Реклама