Гимнастика

 

Гимнастика — система специально разработанных физических упражнений, применяемых для развития и совершенствования двигательных навыков, тренирующего воздействия и общего повышения функциональных возможностей организма. Разнообразие упражнений, их многочисленные комбинации обеспечивают как общее всестороннее влияние на организм человека, так и избирательное действие на отдельные мышечные группы, а кроме того, дают возможность разработать различные виды и варианты Г. для людей определенных возрастно-половых групп и физической подготовленности.

Многочисленные виды Г. отличаются друг от друга своими задачами, структурой упражнений, объемом и интенсивностью физических нагрузок, использованием различных предметов и другими особенностями. Единой классификации видов Г. нет. С медицинских позиций наиболее значимо различение трех основных групп Г. общеразвивающей, или оздоровительной, лечебной и спортивной.

В группу оздоровительной гимнастики включают так называемую основную гимнастику с общеразвивающими упражнениями и гигиеническую Г. (утренняя зарядка). В профессионально-прикладной Г. которая также может быть отнесена к этой группе оздоровительной Г. наряду с общеразвивающими упражнениями часто используют и ряд специальных упражнений,

обеспечивающих развитие специализированных двигательных навыков. Например, упражнения, характеризующиеся многократными изменениями положения тела в пространстве, и упражнения, связанные с движением тела в различных плоскостях, тренирующие вестибулярный аппарат, применяют в профессиональной подготовке летчиков, космонавтов, моряков, водителей транспорта.

Широкое распространение в массовой физкультуре получили такие виды общеразвивающей Г. как атлетическая и ритмическая гимнастика (см. в статье Физическая культура ).

Все чаще в оздоровительных целях применяют традиционные системы физической культуры стран Востока (см. Йога . Китайская гимнастика ).

Лечебная гимнастика — системы специально разработанных упражнений, применяемые как в комплексном лечении, так и в процессе реабилитации после заболеваний и травм (см. Лечебная физкультура ).

Спортивная гимнастика включает собственно спортивную Г. мужскую и женскую; художественную Г.

акробатику. Она отличается от оздоровительных видов Г. более высокими объемами и интенсивностью нагрузок, более сложной структурой движений, повышенной опасностью возникновения травм и патологии, обусловленной физическим и нервно-психическим перенапряжением. При занятиях этими видами Г. требуется врачебный контроль, который осуществляют специалисты по спортивной медицине.

Библиогр.: Гимнастика и методика преподавания, под ред. В. М. Смоленского, М. 1987; Дембо А. Г. Врачебный контроль в спорте, М. 1988; Физиология человека, под ред. Н. В. Зимкина, с. 336, М. 1975.

 



  • На главную
    Реклама