Гимнастика Стрельниковой для беременных

 

Беременность – весьма непростая пора для любой женщины. И вот здесь нельзя не вспомнить замечательную дыхательную гимнастику Стрельниковой, призванную облегчить участь беременной.

Метод Александры Стрельниковой

С тех пор гимнастика Стрельниковой стала известной не только у нас, но и зарубежом. Как выяснилось, она используется и во многих западных клиниках, поскольку обладает удивительно целебным воздействием на организм.

В результате, методика оказалась полезной не только оперным и эстрадным исполнителям, но и людям, страдающим от различных недугов. В частности, дыхательная гимнастика Стрельниковой для беременных стала чуть ли не стандартной процедурой для современной роженицы.

Оценили ее эффективность и беременные. Не удивительно, ведь эта гимнастика помогает нормализовать давление, уменьшить боль в суставах и температуру, делает лучше зрение и значительно увеличивает работоспособность. Гимнастика Стрельникова также очень эффективна при послеродовой депрессии.

Данный метод позволяет оздоровить весь организм благодаря уникальному подходу. Он заключается в том, что короткий и шумный вдох через нос производится одновременно с движениями, что призваны сжать грудную клетку.

В результате, таким образом обеспечивается тренировка мускулатуры наших органов дыхания, которые насыщаются кислородом. При этом обменные процессы в клетках активизируются, а жизненный показатель емкости легких повышается вплоть до 30%.

Упражнения помогают насытить кровь кислородом, за счет чего уменьшается артериальное давление. Мало того – гимнастика Стрельниковой также способствует внутреннему укреплению кровеносных сосудов.

Работа сердечно-сосудистой системы улучшается, нормализуется гормональный фон и работа органов, отвечающих за производство гормонов.

Гимнастика полезна не только самой маме, но и ее малышу, иммунитет которого укрепляется. Ну и конечно же дыхание Стрельниковой поможет мамочке подготовится к самим родам.

 



  • На главную
    Реклама