Просто и понятно обо всем, что волнует родителей.

 

Дыхательная гимнастика для беременных. Видео

Чем больше вырастает живот, тем труднее становится дышать. Малыш начинает страдать, потому что испытывает кислородное голодание.

У беременных, которые живут в городах, дыхание поверхностное, не глубокое, тяжелое. Существуют различные доступные дыхательные упражения для беременных. Подобная дыхательная гимнастика позволит улучшить качество дыхания и его эффективность для будущей мамы и ребенка. Специалисты рекомендуют заниматься дыхательными практиками только под наблюдением инструкторов, чтобы не усугубить и так неважное состояние и не навредить плоду. Существуют дыхательные упражнения по методике Александры Николаевны Стрельниковой. В основе лежит положение об активном вдохе (с небольшим усилием, как будто нюхаешь воздух) и пассивном выдохе (незаметно, без усилий). Все упражнения сопровождаются соответствующими ритмичными движениями конечностей или туловища зачастую таким образом, чтобы вдох выполнялся при сжатии грудной клетки.

Источник статьи: UAMAMA

 



  • На главную
    Реклама