Гимнастика для беременных

 

Эта гимнастика специально разрабатывалась для беременных женщин. Она Она поможет подготовиться к родам беременным с любым уровнем физической подготовки.

Гимнастика годится для женщин, которые никогда не занимались спортом, т. к. все упражнения мягкие и безопасные для беременных, а инструктор поможет их освоить. Для тех, кто занимался она нужна, т. к. даст правильный гармоничный подход к процессу родов. Гимнастика для беременных развивает мышцы, которые участвуют в родовой деятельности. В процессе занятий мы акцентируем внимание именно на этих мышцах.

Упражнения подходят для любого срока беременности, разработаны специально для беременных и абсолютно безопасны и готовят организм к родам.

Гимнастика включает в себя цикл упражнений, который поможет укрепить позвоночник, мышцы и суставы. Это позволит лучше переносить нагрузки, связанные сбеременностью и родами.

Хорошая физическая подготовка также способствует снятию внутренних зажимов и страхов беременной женщины перед родами.

Комплекс состоит из трех основных циклов

Во-первых, это упражнения для позвоночника и улучшения осанки будущей мамы. Правильная и красивая осанка залог будущего здоровья вашего малыша, правильного протекания беременности, проще носить, меньше болит спина, лучше кровоток. Улучшает самочувствие и настроение, избавляет от депрессии.

Во-вторых, мы работаем с группой мышц брюшного пресса. Это специальные упражнения для беременных, они безопасны для любого срока беременности и позволяют укрепить мышцы, участвующие в родовой деятельности.

Также мы обращаем внимание на работу с суставами, и делаем комплекс упражнений на растяжки. Работаем с тазовым дном. Показываем и рассказываем что можно делать во время беременности, как правильно двигаться, что можно и нельзя делать беременной женщине в плане физической активности.

В-третьих, большое значение уделяется дыханию во время родовой деятельности, как правильно проводить схватки и потужной период.

С помощью гимнастики вы можете улучшить свое психическое и физическое состояние. Комплекс упражнений способствует здоровому вынашиванию малыша, также является прекрасной профилактикой травматичности ребенка во время родов.

 



  • На главную
    Реклама