Гимнастика для беременных

 

1. Программа «Гимнастика для беременных» в школе для мам и пап «Счастливая мама» построена таким образом, чтобы полностью подготовить Ваше тело к родам и быстрому восстановлению в послеродовом периоде. Это специально разработанный комплекс упражнений для подготовки мышц и связок к мягким родам и послеродовому восстановлению.

Основные задачи на занятиях:

  • физическая тренировка, как подготовка тела к родам
  • тренировка мышц тазового дна
  • обучение техникам дыхания, расслабления на боль, тужению, релаксации.

Во время беременности наше тело меняется, некоторые мышцы перерастягиваются, а некоторые несут колоссальную нагрузку, меняется положение тела, и в десятки раз увеличивается нагрузка на позвоночник и ноги. И в самих родах телу понадобится выносливость, умение мышц расслабляться или работать, а натренированные мышцы пресса и тазового дна очень помогут Вам во время потужного периода.

Гимнастика или фитнес для беременных на основе Пилатес - это самый гармоничный и безопасный способ подготовки тела к родам и быстрому восстановлению фигуры после родов!

  • Упражнения в стиле Пилатес мягкие и безопасные, они научат Вас лучше чувствовать и понимать свое тело, концентрировать внимание на своем состоянии, и одновременно подготовят мышцы к физическим нагрузкам и быстрому восстановлению.
  • Также очень важна тренировка мышц тазового дна. они понадобятся Вам сильными как в родах, так и после них, эти интимные мышцы поддерживают наши внутренние органы, как каркас, и сила их – это профилактика опущения внутренних органов в послеродовом периоде.
  • На каждом занятии мы тренируем различные техники дыхания во время родов, учимся расслабляться на боль, учимся тужиться. Важно не просто знать эти техники, а регулярно тренироваться, чтобы до родов тело успело их запомнить. Потому что в родах, когда вам будет непросто, Вы забудете то, что знаете, и обязательно вспомните то, что умеете .

Первое занятие гимнастики бесплатно !

2. Программа «Парная гимнастика для будущих пап и мам»:

комплекс упражнений для Вас и вашего партнера. Упражнения, которые вы будете выполнять вместе со своим партнером, поможет вам лучше чувствовать и понимать друг друга, больше доверять друг другу, а также подготовит вас двоих к партнерским родам!

 



  • На главную
    Реклама