Зарядка для беременных видео.

 

Зарядка для беременных облегчит роды и предохранит от боли. А после родов поможет остаться красивой и стройной.

На этом видео можно познакомиться с различными упражнениями, которые помогут будущим мамам. Упражнениея в данных видео-уроках позволят :

1. Привести тело в тонус;

2. Улучшить кровообращение в области таза;

3. Укрепить грудь и мышцы живота;

4. Провести профилактику варикоза;

5. Укрепить позвоночник и сформировать красивую осанку;

6. Подготовить организм к родам;

7. Научиться дыхательным упражнениям. которые значительно помогут в родах и довести дыхательные навыки до полного автоматизма;

8. Научиться полностью расслабляться, а это вам в родах очень пригодится, ведь в промежуток между схватками вам нужно успеть отдохнуть и набраться сил;

9. Повысить эластичность тазового дна, подвижность суставов, уменьшить венозный застой;

10. И, конечно, поднять настроение, познакомится и пообщаться с другими будущими мамочками.

Гимнастика для беременных очень сильно отличается от обычной гимнастики, так как она должна проводится очень плавно и аккуратно, не подвергая нагрузкам животик. Кроме того, во время гимнастики не должно быть дискомфорта, а тем более боли.

Зарядка для беременных видео. Часть 1

 



  • На главную
    Реклама