Курс физической подготовки к родам ЛАДА

 

ОЗДОРОВИТЕЛЬНая ГИМНАСТИКа и сопровождение беременности

Разработан врачом акушером-гинекологом специально для занятий во время беременности. Гармонично сочетает в себе асаны йоги, упражнения пилатеса и техники остеопатии.

Упражнения йоги и пилатеса помогают обрести чувство гармонии тела и души. Они оздоравливают организм и мягко готовят его к родам: увеличивают эластичность тканей, укрепляют позвоночник, улучшают кровообращение, работу внутренних органов и обменные процессы в организме, приводят к норме гормональный баланс, укрепляют матку, развивают «родовые» мышцы. Помогают поддерживать здоровый образ жизни.

Занятия во время беременности благотворно влияют на психическое и душевное состояние беременной, ее эмоции и внутреннее "я". Будущая мама чувствует себя счастливой и красивой

женщиной, уважает себя и получает удовольствие от своего положения.

Асаны йоги и остеопатические техники предотвращают появление многих

осложнений беременности (прибавка веса, отеки, варикозное расширение вен).

И помогают справиться со специфическими «беременными» проблемами

(ранний токсикоз, изжога, судороги ног, боли в пояснице и в костях таза).

Дыхательные практики помогают будущей маме быстрее адаптироваться к возросшей потребности в кислороде. А также являются важным элементом подготовки к родам. Регулярная практика формирует навык правильного управления дыханием, осознанным напряжением и расслаблением тела, а это позволит легко пройти даже через самые сильные схватки в первом периоде родов и мягко вытужить ребенка во втором периоде родов.

Наши занятия всегда заканчиваются оздоровительной релаксацией-медитацией.

Это помогает выработать умение расслабляться (столь необходимое для гармоничных родов), а также научиться

лучше понимать своего малыша, установить с ним тесный контакт, и тем самым подготовить его к благополучным родам.

Занятия дополняются специально разработанной программой эстетического воспитания малыша,

включающей прослушивание классической музыки с видеосопровождением и пение колыбельных,

а также мини-лекциями на различные темы о беременности.

Наш курс ЛАДА - это сочетание приятного с полезным!

Занятия проводятся с ранних сроков беременности вплоть до родов.

При занятиях в I триместре беременности делается акцент на дыхание и расслабление.

Предлагаемые упражнения желательно продолжать делать дома ежедневно (по 3-4 асаны и дыхание).

Для этого Вам будет предоставлен доступ к медиафайлам с гимнастическими комплексами.

Регулярно выполняемая программа физической подготовки поможет Вам родить естественно, легко и благополучно.

 



  • На главную
    Реклама