Аквааэробика для беременных

 

Цель курса подготовки к родам для будущих мам: поддержать женщину, решившую стать матерью, помочь ей почувствовать доверие к себе и своему телу, научить её общению с ребёнком уже во время беременности, дать информацию о физиологических и психологических особенностях протекания беременности, родов и послеродового периода.

Курс включает в себя гимнастику для беременных и лекцию (1 час) + аквааэробику (1 час). Такие занятия станут существенным вкладом в здоровье беременных и малышей.

Проведение занятий по аквааэробике для беременных позволяет усилить эффект уникальными свойствами воды, получаемыми из скважины санатория.

Её лечебные свойства помогают беременной:

- напитать своё тело недостающими микроэлементами,

- улучшить микроциркуляцию,

- уменьшить напряжение и снизить маточный тонус,

- справиться с отечностью,

- значительно снизить нагрузку на позвоночник.

Лекции курса подготовки к родам для будущих мам

Занятие 1. Основы физиологии беременности. Гормональный фон. Правильные движения во время беременности. Способы укрепления мышечного корсета и поддержания здоровья позвоночника. Обязательные ежедневные упражнения. Видео – знакомимся с малышом.

Занятие 2. Роль воды в жизни беременной. Питьевой режим. Гигиена. Закаливание. Восстановление механизмов терморегуляции. Водные упражнения как способ подготовки к родовым переживаниям женщины.

Занятие 3. Рациональное питание беременной на разных сроках. Переживание токсикозов - как справиться. Методы очищения организма, адаптированные для беременных. Витамины и микроэлементы – когда, какие. Профилактика анемии беременных.

Занятие 4. Иммунитет – что это такое. Укрепление неспецифического иммунитета. Распространенные инфекционные проблемы (молочница, уреаплазма, гарднереллы ) – как справится с дисбиозом. Использование трав и аромамасел во время беременности.

Занятие 5. Жизнь до рождения. Типы связи матери и ребенка. Перинатальные матрицы. Как влияют эмоции женщины на ребенка и на ход родов.

Занятие 6. Роды глазами ребенка. Естественные роды. Когда необходимы кесарево сечение, стимуляция и анестезия в родах. Партнерские роды – все за и против.

Занятие 7. Предвестники родов. Как отличить их от настоящих родов. Что делать, если роды начались.

Занятие 8. Схватки. Работа с болью: позы и движения в родах, дыхательные техники и упражнения, массаж обезболивающий, точечный, стимулирующий. Голосовые практики. Помощь партнера. Вода в родах.

Занятие 9. Потуги. Преимущества и недостатки различных родовых поз. Вертикальные роды. Техника дыхания для мягких родов. Воссоединение с малышом. Рождение плаценты.

Профилактика разрывов в родах. Подготовка промежности и родовых путей. Видео.

Занятие 10. Грудное вскармливание – физиология и психологические аспекты. Подготовка груди к кормлению. Что мы делаем, чтоб кормить ребенка грудью долго и с удовольствием. В каких позах кормить. Профилактика трудностей грудного вскармливания. Молочные кризисы. Когда пора заканчивать.

Занятие 11. Послеродовый период. Диета и режим кормящей женщины. Гигиена после родов. Как ухаживать за швами. Бандажи. Упражнения для восстановления после родов. Можно ли избежать послеродовой депрессии.

Занятие 12. Периоды адаптации новорожденного. Уход за малышом. Кожа, пупок, половые органы, ушки, глазки, ноготки – как ухаживать. Пеленать или нет. Памперсы или подгузники – возможен компромисс. Основы педагогики младенчества.

Занятия проводятся 4 раза в неделю: вторник – 18:00-20:30 (аквагимнастика+лекция), среда, четверг 13:00-14:00 (только аквагимнастика), суббота - 11:30-14:00 (аквагимнастика+лекция)

Информация для будущих мам:

Не рекомендуется посещение данных курсов со сроком беременности до 12 недель. Желательно не пропускать занятия, т. к. проходит курс из 12 занятий, каждое занятие – новая тема. Включиться в курс можно на любой стадии. Для посещения занятий аквагимнастики требуется справка в бассейн от вашего гинеколога, также необходимо посетить нашего терапевта для получения допуска к амбулаторному лечению, стоимость консультации - 250 руб.

 



  • На главную
    Реклама